Fortaleciendo la Autoestima

¿Qué es la Autoestima?

• Es la percepción valorativa de tu ser, de quién eres tú, del conjunto de rasgos mentales y espirituales que configuran tu personalidad.

• La autoestima se aprende, fluctúa y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 años cuando se comienza a formar un concepto de cómo nos ven nuestros padres, maestros/as y compañeros/as, según vamos adquierndo las experiencias.

• El nivel de autoestima es el responsable de muchos éxitos y fracasos en nuestra vida.

Cuanto más POSITIVA sea la autoestima:

• más preparado/a estarás para afrontar las adversidades.

• más posibilidades tendrás de ser creativo/a en tú trabajo.

• más oportunidades encontrarás de entablar relaciones enriquecedoras.

• más inclinado/a estarás de tratar a los/as demás con respeto.

• más contento/a estarás, simplemente por el hecho de que estás vivo/a.

Es decirte a ti mismo/a:

¡YO ESTOY BIEN!

¡SOY INTELIGENTE!

¡PUEDO HACERLO!

Actitudes o Posturas Habituales que Indican Autoestima Deficiente

• Autocrítica rigorista y desmesurada que lo/a mantiene en un estado de insatisfacción consigo mismo/a.

• Hipersensibilidad a la crítica, por el cual se siente exageradamente atacado/a, herido/a; echa la culpa de sus fracasos a los/as demás o a la situación; cultiva resentimientos en contra las personas que lo/a critican.

• Indecisión crónica, no por falta de información, sino por miedo exagerado a equivocarse.

• Deseo innecesario de complacer, por el que no se atreve a decir NO, por miedo a desagradar y a perder la benevolencia o buena opinión del peticionario/a.

• Perfeccionismo, autoexigencia esclavizadora de hacer "perfectamente" todo lo que intenta, que conduce a un desmoronamiento interior cuando las cosas no salen con la perfección exigida.

• Culpabilidad neurótica, por la que se acusa y se condena por conductas que no siempre son objetivamente malas, exagera la magnitud de sus errores y/o los lamenta indefinidamente, sin llegar nunca a perdonarse por completo.

• Hostilidad flotante, irritibilidad a flor de piel, siempre a punto de estallar, aún por cosas de poca importancia que son propia del supercrítico/a, a quién todo le sienta mal, todo le disgusta, todo le decepciona, nada le satisface.

• Tendencias depresivas, negativismo generalizado (todo lo observa mal o difícil: su vida, su futuro y sobre todo, su sí mismo ) y posee una inapetencia generalizada del gozo de vivir y de la vida misma.

Características de la Autoestima Positiva

1. Cree firmemente en ciertos valores y

2. Se siente lo suficientemente seguro/a como

3. Es capaz de obrar según crea más acertado,

4. No emplea demasiado tiempo

5. Tiene confianza en su capacidad para

6. Se considera y realmente se siente igual a

7. profesional o posición económica.

8. Da por supuesto que, es una persona

9. Reconoce y acepta en sí mismo/a una

10. Es capaz de disfrutar diversas actividades

11. Es sensible a las necesidades de las

RECUERDA:

Que la persona que tiene mucha confianza en sí mismo/a:

-son fieles a sus convicciones

-creen en sí mismo/a -se desenvuelven sin temor

-son seguros/as

-creen en sí mismo/a -se desenvuelven sin temor

-quieren tomar riesgos -son flexible

¡Son personas divertidas, con las que se disfruta estar!

¿Cómo Mejorar tu Autoestima?

• Establece metas que puedas lograr y sean realistas.

• Debes sentirte orgulloso/a de tus éxitos, por pequeños que sean.

• Aprende a quererte a tí mismo/a.

• Rodeate de personas que sean buen ejemplo a seguir.

• Date ánimo a tí mismo/a.

• Siempre hablate de forma positiva: ¡Sí puedo hacerlo!

• Confía en tus opiniones y sentimientos.

• Ten conciencia de quién eres, no seas copia de nadie.

• Acepta tus puntos fuertes y débiles.

• Sé tu mejor amigo/a.